大家都知道，白癜风的诱因有很多，比如：遗传、精神、化学、感染等因素，而免疫力低下也是白癜风的诱因之一。所以，在治疗白癜风的过程中，患者会提到这样一个问题：那我应该如何提高自身免疫力呢?对此，医生给出了一下几个建议：

　　1.合理睡眠

　　我们一生的时间里，睡眠就占了我们生命的三分之一。可见，睡眠对于我们人类的重要性，而白癜风患者的睡眠的质量的好坏会严重影响到病情。

　　良好的睡眠可以使体内的淋巴细胞数量明显上升，促使我们的白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。

　　2.情绪舒畅

　　良好的情绪对任何疾病都有好处，有很多白癜风患者在患病后还不能正确认识现状，往往出现悲观、消沉以及心情过度紧张等，这些因素对白癜风的康复都有很大的影响。

　　所以我们要保持愉快的心情，树立坚定的信心，早发现，早期配合药物治疗，才是治疗的关键，不要有消极的情绪，也不要有任何极端的想法。

　　3.运动健身

　　运动健身作为仅剩的、相对健康的消遣方式，也是不少年轻人的选择，运动健身虽然有利于增强我们的体质，但是在运动量合理的情况下，过大的运动量可能会适得其反，特别是对于白癜风患者来说，一定要控制得当。

　　据研究发现，每天运动30-45分钟，每周五天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，从而提高免疫力，而我们的抵抗力也会得到增加。

　　运动需要找对时间还要根据自身情况适当锻炼，小心运动过度对身体机能的损害，对白癜风的治疗也是不利的。

　　4.减少噪音

　　噪音不仅伤害人们的听力，还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适———这和受到惊吓或感到压力时身体的反应是一样的。人假如长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。

　　美国康奈尔大学研究发现，在嘈杂环境下工作的女性比在安静的办公室里上班的女性开释出更多的肾上腺素，更轻易患心脏病。而汽车笛声、狗吠等让人感觉到无法控制的声响对人体的危害更大。

　　因此，人们应该努力控制附近环境的声音，哪怕是戴上耳机，或者请餐馆的老板、健身房经理把音响的音量调低。

　　5.饮食规律

　　任何一种营养的缺乏都会导致常常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素;假如体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到按捺。

　　对此，专家建议，在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食品，摄入足够的蛋白质，多吃生果和蔬菜，多喝果汁和开水。

　　【温馨提示】：对于"如何提高免疫力"的问题以上都做了相关的回答，希望对您有所帮助，最后，祝您早日康复!